通过调查深入了解美国名校学生的心理压力问题

　　我们通过努力学习，考取一个美国名校，表明看似会很风光，但不知道的是这些风光的背后有怎样的心理压力。不是说上一个美国名校就代表了成功，因为天外有天人外有人，不努力就会落后。但是，我们又该怎样去面对这些心理压力呢?

　　首先，我们先来看看，在美国名校斯坦福大学读书的学生，会又怎样的心理压力，他们又是怎样面对的。读书的压力来自课业，来自需要用不同的语言在不同的文化环境里生活，也来自对未来的不确定。对于未来的设想，刚进斯坦福读书的F探索了好一段时间才大致有了个数。但是好不容易才构设出来的未来却又跟普遍的留学生出路不同，没有既定的步骤，虽有无限的可能性，却也是F所受压力和一丝丝不安的来源。

　　这位在美国名校斯坦福大学读书的同学坦言，在这里读书会很清楚的感到有心理压力。能在斯坦福读书我感觉自己是很幸运的，因为周边你的peers都很赞。比方说，有个很有名得学姐创办了一个医疗验血方面的startup，融了90亿美元，太厉害了。在这个学校，大家都想要make something out of themselves，想要知道怎样live up to your potentail，所以便会在自我实现价值方面有些压力。我刚来斯坦福的时候，学校就告诉我们要注意Duck Syndrome，就是表面上大家看起来都然然自得的，但是水下却pedal得很急。

　　在一个美国名校读书，刚一开始都会迷茫，因为莫名的心理压力，导致自己不知道该怎么办，需要什么。有的时候觉得spread myself too thin。有段时间甚至每几周每几个月换过很多major。我们还是中学生的时候，其实目标很明确的，就是要上个好高中，申一个好大学。但是突然到了大学，走进一个开放式的环境里面，你是有insecurity的。突然有了thousands of hundreds of opportunities, 又怎样找到适合自己的点……这些都需要自己慢慢去figure out。

　　经过一段时间的努力和学习，这位同学最终找到了方向，克服了心理压力，但是还是要继续努力，需要做的还有很多。但是还是会感觉到一些peer pressure。其实留学生有几条出路是很clear的。我总结下，觉得有五个：一是你学CS成为engineer，二是做consulting, banking，或者你可以进law school 或者创业。这些都是比较普遍的。但是，打个比方，你想要做musician或者art critique，就会感到自己是个outlier，便会感觉到压力。因为前面那五条出路是guaranteed的捷径。前面有学长学长学姐走过同样的路，所以很多朋友很清楚前方的路是怎么样的自己该怎么做。如果你要explore(其他的途径)，你便不知道未来会是怎么样的。

　　第二个调查的对象是在美国名校哥伦比亚大学学习的倪同学，这位同学刚到学校就感到了很大的心理压力，很不适应。尤其在midterm的时候基本没有时间睡觉，每天都要学到半夜。因为课业上老师也非常push，讲课的内容常常很难懂，导致好多题都不会做，大家都不太会是在一起商量着解题，还有就是抱学霸的大腿哈哈，跟紧学霸让人家给你讲讲题什么的。“我们专业的学霸都是每天泡在机房里面研究课题，不分周末假期了。”

　　面对刚开始的心理压力，学不进东西，在美国名校读书的倪同学有自己的减压方式，首先是网购，没时间逛街买东西，网购买买东西心情会好很多;其次是跟男友诉诉苦。因为是异地恋，倪同学每天只能和男友在skype上交流。即便是这样，每天能跟他抱怨抱怨觉得挺有用的，至少觉得有人在背后支持;再有就是吃点甜食，熬夜学习的时候特别容易饿，吃点自己喜欢的蛋糕，饼干之类的心情就好一点。

　　除了分散注意力，适当的发泄也是减少心理压力的不错方法，比如适当的哭一下。倪同学是个旅游热爱者，但是高压学习让倪同学无暇顾及旅行，春假都没有时间出去旅游，忙着做project。虽然计划着暑假去黄石公园玩，但是也没空想那么多，一切都要等这学期survive下来了再说。

　　最后调查的对象是在康奈尔大学读书的学生， 为了应对学生初到美国名校面对的心理压力，学校也相对的做出了努力。比说在大一新生Orientation的时候group leader们就会给大家很有用的一些小tips，学校也会不定期地举办一些关于学习压力的讲座。平时社团或者counselling center也会在食堂，service center等地方发一些传单。不同学院也有自己faculty group帮助学生疏导心情一类的。

　　其实，每个国家都有类似在美国名校面对的心理压力，只是教育和解决的办法不同罢了，在名校里可以学到很多的知识，同时也会有很多方面的压力竞争，这就对一个人的承受能力有了考验，不是说学习好就能成功，抵得过竞争也算一种成功。