只有学会压力排解，才能收获睿智人生

　　随着越来越多的人外出求学，英国留学生的年龄也越来越小，身在异国，会面临各种压力，这种状态对英国留学生的身心成长极为不利，本文为留学生支支招，希望对其压力排解有所帮助。

　　压力是每个人都会遇到的正常情况，但是英国留学生有必要知道压力排解的必要性。在海外留学，不可避免地要面临种种压力。英国留学生需要不断地调整心理，加强抗压能力，同时通过学习、交流，更好地预知、转移和分解压力。

　　英国留学生首先自己要做好充分身体、心理准备再出国，要对出国后面临的形势有个合理的认识。即将出国的学生要在物质上、知识上和心理上做好充分准备。要了解可能面临的文化冲突和现实困难，考虑好如何应付语言、社交、生活自理等方面的压力，以便出国后过好“心理断乳期”。可以参考外交部网站“出国版”的“出国特别提醒”和“领事新闻”等栏目，每年刊登涉及全球各类安全信息近500条，是留学生做好行前功课、了解各国最新动态和注意事项的重要途径。

　　家长要给予英国留学生必要的关怀，及时了解其心理状况，对于孩子的不健康心理及时进行疏导。家长应该对出国留学有充分的了解，并客观衡量自己的孩子是否适合走英国留学生这条道路。对于年纪较小或是性格封闭、较悲观的留学生，家长应该让其行前接受一定的心理辅导，排解压力。在留学期间，家长应主动、经常地与留学生及其朋友建立联系，如果发现英国留学生很长一段时间没有联系了，就要提高警惕。

　　此外，英国留学生也要学会保障心理安全，可以多出去感受一下当地的风俗习惯。英国留学生到达目的地后，要尽快了解周围环境，建立新的人际网络，如同学、房东、邻居、新朋友或同学会、同乡会、心理咨询服务机构等，让这些人和组织成为日后可以寻求帮助的心理安全网，及时排除压力大的情景。

　　英国留学生要学会让自己快乐，遇到不开心或者压力大的时候要积极寻求帮助。英国留学生要建立乐观的心态，调整自己对生活和学业的期望值，理性客观、变通灵活地看待自己生活中出现的人和事。如果感觉到情绪快失控了，一定要积极寻求心理安全网的帮助，不要羞于倒苦水、发牢骚，积极排解压力。

　　同时，英国留学生要知道常用的紧急求助渠道畅通，以便意外情况发生时知道如何处理。为更好地保护自己，留学生应该在平时就做有心人，掌握当地警察局、中国驻当地使领馆的联系方式。遇到护照丢失、人员失踪、抢劫盗窃、被逮捕关押等情况，要及时与驻当地使领馆取得联系，英国留学生要知晓使领馆会在职责范围内向广大留学生提供协助，方便及时消除压力。

　　更重要的是，英国留学生要学会合理规划留学生活，提高留学生活质量，让自己充实起来。留学生活是一段宝贵的人生经历，其结果固为重要，过程和质量同样重要。希望广大英国留学生能够时刻加强心理建设，合理规划留学生活，做到平安留学、健康生活。

　　通过本文的详细介绍，英国留学生可以通过做好准备、家长关怀、保障心理安全、学会快乐、求助渠道畅通、合理规划留学生活等方式来进行压力排解，合理安排好自己留学学习和生活，真正让留学经历成为人生中的一段宝贵的财富。