今年圣诞节朋友圈流传这样一句话:“如果你今天联系不上在英国留学的某位朋友,那么他/她可能已经饿死了”。因为英国的圣诞假期,商店超市、便利店全歇业、火车地铁等部分公共交通停驶,各种公共服务处于间歇性瘫痪状态。这句话形象的反应了不少中国留学生在英国过洋春节时的真实状态——心灵孤独。
中国人爱热闹,平日里喜欢清静的人或许还会躲着点儿嘈杂的去处,可是一到过年过节,讲究的就是一大家子、团圆热闹,亲朋好友凑在一起自然是最佳的过节方式。圣诞同样是英国人与家人团聚和朋友聚会的日子,英国人的圣诞传统就是足不出户、躲在家里过小日子,享受天伦。
这个时候可能是中国留学生一年当中最难捱的时候了,冬天的英国本来就阴郁多雨,外加圣诞期间,所有的餐馆、商场、超市都歇业,没有家人、朋友陪伴的留学生只能自己躲在家里,特别是第一年到英国读书的新生,刚刚抵达2-3个月。对英国的生活环境还没有完全熟悉和适应,又没有朋友,人家一过节,自己就更想家。这种日子可想而知有多难过了。
在这样的压抑环境下,留学生产生心理问题就不足为奇了,特别是发生问题之后,自己并不能认识到自身的心理问题,长期得不到疏导,导致问题进一步恶化。英国的华文媒体《华商报》上周就报道说,根据统计,2013年下半年,英国的各高校都接连发生学生意外身亡事件,其中部分原因就是因为留学生因为学习压力大等因素,诱发心理问题而发生悲剧。
一个人远离父母亲人、远离熟悉的环境,独自在海外生活,身心都要承受陌生环境带来的压力和冲击。学业上、生活上、朋友间、感情上,一旦遇到困难和挫折,在陌生的环境中就有可能被无限放大,而对自己造成的影响也会随之增长数倍。处于这样的情境下,依靠别人是行不通的,只有靠自己对情绪和心理进行有效的调节。
最近网上流传一篇名为《留学生自我保护宪法》的文章,总结了20多项留学生海外生活自我保护的原则。提到的情景都是留学生容易遇到的困境,值得一读。其中除提醒同学们在异国他乡应当遵守该国法律法规、遵守学校的各项规章制度外,特别提到留学生要学会自我心理调节和自我保护意识。
“外面的世界很精彩,会让你心旷神怡,但也有荆棘坎坷,会令人情绪沮丧。心旷神怡时不要忘乎所以,心情沮丧时不可崩溃抓狂,全靠自我心理调节。心理调节是人生历练的必修课,只有自己才是自己最好的心理医生。一旦发现有心理障碍或抑郁问题,也要学会宣泄和转移。兴趣爱好要广泛,遇事不要钻牛角尖,特别是在情场失意或学业不顺时,要学会退一步,换种方式思考一下或许可以海阔天空。”
留学生活甘苦自知,每个人接受挑战和困难的限度也因人而异。虽然父母亲人不在身边,但遇事不要把事儿憋在心里,最好给家人打个电话,找朋友商量商量,有人分担,是减轻压力的最好方法。新年、春节即将接踵而至,不能回国的同学们也别忘了给家人打个电话、报个平安。让家人少一分担心和牵挂。
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二、英国留学生活费英国主要分伦敦和非伦敦地区,伦敦地区的日常开支会大一些,大概需要£15000每年,折合人民币大约13万多元,但从实际情况来看,伦敦的这个数据其实更贴合大部分学生的真实情况。
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