留学生活和深造机会不知令多少人向往和羡慕,却也充满了种种矛盾,许多留学生在走上了留学的“不归路”,是什么原因让这些留学生一步步跌入绝望的深渊,留学生活到底有多大风险,有什么办法可以排解压力、走出低谷呢?下面,为大家指出怎样加强心理建设,学会健康生活,希望对广大留学人员有所帮助。
人在海外留学,不可避免地要面临种种压力。留学人员需要不断地调整心理,加强抗压能力,同时通过学习、交流,更好地预知、转移和分解压力。
第一,行前做好充足准备
即将出国的学生要在物质上、知识上和心理上做好充分准备。要了解可能面临的文化冲突和现实困难,考虑好如何应付语言、社交、生活自理等方面的挑战,以便出国后过好“心理断乳期”。外交部网站“出国版”的“出国特别提醒”和“领事新闻”等栏目,每年刊登涉及全球各类安全信息近500条,是留学人员做好行前功课、了解各国最新动态和注意事项的重要途径。
第二,家庭要加强情商关注
家长应该对出国留学有充分的了解,并客观衡量自己的孩子是否适合走这条道路。对于年纪较小或是性格封闭、较悲观的孩子,家长应该让其行前接受一定的心理辅导。在留学期间,家长应主动、经常地与孩子及其朋友建立联系,如果发现孩子很长一段时间没有联系了,就要提高警惕。
第三,建立新的心理支持系统
留学生到达目的地后,要尽快了解周围环境,建立新的人际网络,如同学、房东、邻居、新朋友或同学会、同乡会、心理咨询服务机构等,让这些人和组织成为日后可以寻求帮助的心理安全网。
第四,保持乐观、学会倾诉
留学生要建立乐观的心态,调整自己对生活和学业的期望值,理性客观、变通灵活地看待自己生活中出现的人和事。如果感觉到情绪快失控了,一定要积极寻求心理安全网的帮助,不要羞于倒苦水、发牢骚。
第五,建立畅通的求助渠道
为更好地保护自己,留学生应该在平时就做有心人,掌握当地警察局、中国驻当地使领馆的联系方式。遇到护照丢失、人员失踪、抢劫盗窃、被逮捕关押等情况,要及时与驻当地使领馆取得联系,使领馆会在职责范围内向广大留学生提供协助。
留学生活是一段宝贵的人生经历,其结果固为重要,过程和质量同样重要。希望广大留学生能够时刻加强心理建设,合理规划留学生活,做到平安留学、健康生活。
英国留学生本科选课要点是啥? 研究生如何选课?
如果学生家庭条件比较好,而自己也对商学专业比较感兴趣,完全可以在英国这个金融帝国选择金融专业。英国留学生本科选课要点是啥?今天小编就向大家做简单的回答,以供各位学子思考。
2020年英国留学生如何落户北京?需要哪些材料?有哪些福利政策?
近些年,随着各地人才引进的政策的实施,很多留学生也纷纷回国发展或者创业,北京作为中国的首都城市,是全国政治、文化、科学和国际交往中心,创业的机会拥有无限可能,因此,北京是很多留学生落户的首选之地,那么,
uob新加坡留学生如何办理?新加坡大学护理专业的潜力?
作为新加坡留学生,在开始办理银行卡之前,你需要了解一些基本信息。办理银行卡是新加坡留学生备受关注的问题。如果你不提前做好准备,到新加坡没钱花,那可就麻烦了。
2020年英国留学生如何落户深圳?需要哪些材料?都有哪些优惠政策?
如今,留学生毕业后返回祖国工作,已逐渐成为中国留学生的职业规划的趋势,国内各个地区为了引进人才,都出台了一系列落户优惠政策,作为中国“硅谷”的深圳,是全国经济中心城市,自然是很多留学生落户的首选之地,那么
英国留学生如何安排自己的假期?从2大方向为您详细介绍
总体来说,英国留学的学生可享受的假期还是比较长的,假期也多。例如牛津大学每年只有三个学期,每个学期只有短短的八周,一年三个学期算起来不过是6个月。
加拿大留学生如何找工作?从7个方面为您详细介绍
今天小编带领大家了解一下加拿大留学生如何找工作,希望对您有所帮助。一、 语言身在加拿大找工作,语言是第一位的,作为主流英语国家(暂时不讨论法语),一口流利的英文是打开每一位面试官的必备法宝。