美国名校高材生心理压力有多大？

　　美国名校的留学生虽然带着某种层面的“光环”，但他们其实也要负荷着强度高很多的心理压力。记者采访了斯坦福大学、哥伦比亚大学、康奈尔大学这几所大学的留学生，试图深入得去了解美国名校留学生这个群体的心理状况。压力如此山大，要问路在何方，路在“脚下”。
斯坦福大学
　　读书的压力来自课业，来自需要用不同的语言在不同的文化环境里生活，也来自对未来的不确定。对于未来的设想，刚进斯坦福读书的F探索了好一段时间才大致有了个数。但是好不容易才构设出来的未来却又跟普遍的留学生出路不同，没有既定的步骤，虽有无限的可能性，却也是F所受压力和一丝丝不安的来源。
　　Q：在斯坦福读书是会有什么压力吗？
　　A：能在斯坦福读书我感觉自己是很幸运的，因为周边你的peers都很赞。比方说，有个很有名得学姐创办了一个医疗验血方面的startup，融了90亿美元，太厉害了。在这个学校，大家都想要make something out of themselves，想要知道怎样live up to your potentail，所以便会在自我实现价值方面有些压力。我刚来斯坦福的时候，学校就告诉我们要注意Duck Syndrome，就是表面上大家看起来都然然自得的，但是水下却pedal得很急。
　　Q：能讲讲你刚来斯坦福的时候有过什么样的心理历程吗？
　　A：我刚来的时候不是很知道自己想要什么东西。
　　有的时候觉得spread myself too thin。有段时间甚至每几周每几个月换过很多major。我们还是中学生的时候，其实目标很明确的，就是要上个好高中，申一个好大学。但是突然到了大学，走进一个开放式的环境里面，你是有insecurity的。突然有了thousands of hundreds of opportunities, 又怎样找到适合自己的点……这些都需要自己慢慢去figure out。
　　Q：现在呢？
　　A：现在我大方向上已经知道自己想做什么了。
　　但是还是会感觉到一些peer pressure。其实留学生有几条出路是很clear的。我总结下，觉得有五个：一是你学CS成为engineer，二是做consulting, banking，或者你可以进law school 或者创业。这些都是比较普遍的。但是，打个比方，你想要做musician或者art critique，就会感到自己是个outlier，便会感觉到压力。
　　因为前面那五条出路是guaranteed的捷径。前面有学长学长学姐走过同样的路，所以很多朋友很清楚前方的路是怎么样的自己该怎么做。如果你要explore（其他的途径），你便不知道未来会是怎么样的。
哥伦比亚大学
　　倪同学：哥伦比亚大学工程学院 EE专业研一
　　在聊天过程中，倪同学表示作为工程学院EE的新生，压力比想象中大的多，尤其在midterm的时候基本没有时间睡觉，每天都要学到半夜。因为课业上老师也非常push，讲课的内容常常很难懂，导致好多题都不会做，大家都不太会是在一起商量着解题，还有就是抱学霸的大腿哈哈，跟紧学霸让人家给你讲讲题什么的。“我们专业的学霸都是每天泡在机房里面研究课题，不分周末假期了。”
　　刚开始来的时候非常不适应，没想到压力会这么大，上课听不懂考试不会做每天都非常焦虑。倪同学的减压方法首先是网购，没时间逛街买东西，网购买买东西心情会好很多;其次是跟男友诉诉苦。因为是异地恋，倪同学每天只能和男友在skype上交流。即便是这样，每天能跟他抱怨抱怨觉得挺有用的，至少觉得有人在背后支持；再有就是吃点甜食，熬夜学习的时候特别容易饿，吃点自己喜欢的蛋糕，饼干之类的心情就好一点。
　　偶尔哭一哭也是不错的选择，发泄出来心里就舒服了！倪同学是个旅游热爱者，但是高压学习让倪同学无暇顾及旅行，春假都没有时间出去旅游，忙着做project。虽然计划着暑假去黄石公园玩，但是也没空想那么多，一切都要等这学期survive下来了再说。
　　刘同学：哥伦比亚大学教育学院 教育传播专业研一。
　　刘同学的课业压力主要是来自作业阅读量太大，每门课每周都有20页以上的reading要做，有的课一周就有好几篇20多页起的文章要读完，并且还要写reading reaction 提交。作为国际生，阅读这些非常学术性的文章第一是很难懂，常常看了好几页都不知道在讲什么，每个单词都认识但是连起来还是不理解意思（这大概是每个国际生共同面临的难）。
　　第二是效率很低，native可能花个半天时间浏览一下就get到了文章的重点，但是国际生却要一页一页仔细浏览反复看才能掌握到，有时候还不一定能找对重点，也是醉了；第三是看完reading以后不能提出高质量的问题以便上课讨论。课堂上也有很大压力，几乎每门课都不定期有presentation，需要花很多时间来准备。
　　刘同学表示要一个人对着整个班阐述一些用中文都不一定说得清的问题，还要用英文，有时候觉得非常焦虑。跟倪同学一样，刘同学也是常常熬夜写作业，尤其是课程安排比较紧的情况下，会连续几天熬夜。没有时间逛街，出去玩。
　　对刘同学来说，减压的方法一个是去gym锻炼，在gym可以什么都不想听听音乐出出汗心情好很多。其次是她买了一把ukulele自己学着弹，虽然弹得不好，但是弹着琴唱唱歌也会缓解压力。最后就是睡觉，平时上课太缺觉了，能够好好睡一觉就觉得非常幸福。
康奈尔大学
　　Q：你觉得在康纳尔学习的话，压力主要来自什么方面？
　　A：康奈尔的学术压力非常大，“学术高压锅嘛”。
　　有的时候我们自己也会吐槽，说是天气惹的祸，毕竟Ithaca这个地方一天到晚下雪，还雾蒙蒙的，给人一种很阴沉的感觉。我们中国留学生的话压力尤其大，大部分情况下还是熬夜赶due为主，而且语言关是一个蛮大的问题。有的时候大家还会在朋友圈上发些什么“今天做作业好多”一类的话题。不过还好啦，我们会经常性的聚一聚，办一些挺好玩的活动，这样会让心情好很多，也有人选择去Gym放松。
　　Q：那学校在帮助学生减压方面有什么措施吗？
　　A: 学校其实也是下了蛮大的功夫帮助学生减压。
　　你比说在大一新生Orientation的时候group leader们就会给大家很有用的一些小tips，学校也会不定期地举办一些关于学习压力的讲座。平时社团或者counselling center也会在食堂，service center等地方发一些传单。不同学院也有自己faculty group帮助学生疏导心情一类的，你像我们建筑学院就有蛮多同学去。
　　哎对了，我们学校那个以自杀出名的桥你听说过吧，叫Thurston Avenue Bridge，因为那个桥底下是几十米的悬崖，而且是必经之路，以前经常会有事故。现在学校为了安全，在像这样的桥底下都装了防护网。具体一点的组织的话我们有那个Gannett可以帮忙进行心理疏导，这个用的人还蛮多的，好像去年有三千多个人去Gannett咨询过。
　　Q：可以谈一谈你本人的感受吗？
　　A：我觉得学校里压力最大的几个专业的话，建筑工程就蛮不轻，当然在哪儿都这样（笑）。
　　我本人就是建筑专业的学生，我吧你也清楚，花在学习上的时间非常多，经常性地一天吃不了几顿饭，有时候有project还得通宵赶。这样一来有的时候结果不好就觉得特别委屈。我一般就会去和朋友聊聊天啊，跟父母skype一下什么的。坦白讲，我感觉整个康村气氛比较严肃，可能和地理位置有关系社交活动少，这里的人普遍都挺严肃的，有抑郁倾向的人也不少。