留学生初到加拿大如何调节心理

　　中考高考结束后，不少学子们纷纷投入到留学的浪潮之中，越来越多的留学生漂洋过海走进异国他乡。初来到国外，面对陌生的世界，不少人慌了神，感觉手足无措不知如何应对。

　　一段“苦旅”

　　赶不走的孤独压力

　　“留学是一段‘苦旅’，几乎每个留学生背后都有一段辛酸的故事。”小王刚刚从日本回国，回首那段留学经历，她感慨万千。孤独和压力成为了困扰每个留学生的一大问题。

　　“刚开始我感觉一切都很新鲜。然而当这种新鲜感逐渐开始淡去时，我发现自己开始不可抑制地想家。再加上身处一个完全陌生的环境，也没有太多的朋友，这种孤独感就愈发强烈。”在加拿大卡尔顿大学读书的刘伟男这样形容自己刚出国时的心情。

　　“苦、累，从来没有过的累。”小王这样描述自己的生活。“我们家没钱，出国的第一笔费用是借的。到了日本之后，我必须要自己挣学费，而且还得想办法把借的钱还了。我在国内连饭都没有做过，但是到了这里，所有的事情都要自己动手，所有的压力都要自己承担。”

　　因此，很多留学生走出国门要面对的第一件事就是如何开始一段独立自主的生活。

　　两个国家

　　挡不住的文化差异

　　中国有句古话“一方水土养一方人”。不同国家的文化差异导致人们的思想观念、生活习惯等都不相同。因此，如何适应异域文化成了留学生不得不面对的问题。

　　“一开始的时候，文化的差异是大家津津乐道的话题，但随着时间的推移，这种冲击会带来一些心理上的负面影响。随后逐渐适应，达到一个比较稳定的状态。但是不同人的适应能力决定着这个周期的长短，甚至很多人一直都没有走出这个阴影。”小旭在芬兰留学，谈到文化上的差异他这样感慨。“我觉得为了更好地适应异域文化，我们应该多了解当地的文化，并且始终保持一种积极向上的乐观态度，学会沟通和倾诉来释放负面情绪。”

　　“当我内心苦闷迷茫时，会积极想办法解决。另外，课余时间积极参与各种各样的校园和社会活动，能让我更好地融入新的环境，适应不同的文化。”刘伟男说。如今，他不仅利用课余时间在餐馆打工，还做起了助教的工作，逐渐地适应了加拿大的生活。