在外留学如何跨出自己的舒适圈？

相信每个外出留学的小伙伴都会面临这样一个问题：我到底应该怎么做才能适应陌生的留学环境呢？初来一个全新的国度，你会发现这里的社会习俗，饮食习惯，大学设置等都与你之前的经历不同，各种不同的文化冲击都向你涌来。当代学者把文化冲击划分为四个阶段：蜜月期，过渡期，调整期，适应期。在一开始的蜜月期，人们可能会爱上新地方的食物，生活方式，人与人之间的交往模式等，对一切都觉得十分新奇。但是就如同短暂的蜜月一样，这段时间很快就会告一段落。在一段时间后，大多数人都会进入过渡期，在这个期间人们对新文化的兴奋感逐渐消失，开始意识到生活在异国的不便，主要体现在语言，交通，购物，饮食等日常生活小细节上面。人们开始怀念自己的家乡，并且把家乡和新环境拿来做比较。对于留学生来说，过渡期的典型表现通常有以下几种：极度地思念家乡；竭力躲开自己不适应的公共场合；身体不适，睡眠不安；精神压抑，感觉无助；对他国文化抱有敌对情绪，比如不喜欢礼节性的拥抱等。

如果你发现自己的留学生活已经进入了文化冲突的过渡期，那么应该怎么做才能踏出自己的舒适圈，用积极健康的态度融入新的文化环境呢？Hotcourses小编就为你准备了三条建议，帮助你更好地踏出自己的舒适圈，早日融入新的文化环境。

• 不要总和中国人抱团

刚来留学的你可能总喜欢和中国学生做朋友，无论是约晚上的狼人杀局，还是约着去宜家/中国超市/购物商城买东西，你发现你总是离不开祖国的怀抱，不说点中文就觉得生活起来没有安全感。很多外国人也对中国学生有着同样的认识，他们觉得中国人非常害羞，从来不和其他国家的学生交谈，一天不是躲在自己的宿舍里面就是在厨房和中国朋友用汉语聊天。久而久之，不但你的英语能力不会有任何提高，你还失去了很多和别人社交的机会，错过了融入国际大环境的最好时机。所以想要踏出自己的舒适圈，首先就是少和中国学生抱团，多和同班的外国学生交流，多参加各种的社团活动，这样才能够逐渐认同并且融入当地的文化氛围，顺利度过文化冲突的调整期。

• 前做好功课才能有备无患

在餐厅点菜的时候发现菜单里面的英文单词不认识怎么办？在超市购物的时候发现瓶瓶罐罐上面尽写着自己看不同的东西怎么办？外出乘坐公共交通工具的时候不知道如何买票也不知道车票的金额怎么办？很多时候为了避免尴尬的场面出现，中国学生会选择尽可能地远离这些场合，让自己永远活在舒适圈之中。但是如果不去尝试新的事物，那么你永远都不会知道自己之外的世界是怎么样的。这时候提前的做准备就显得非常重要。不知道菜名就提前在网站上下载菜单然后一个一个挨着查字典；不知道油盐酱醋的英文怎么说就提前准备好单词存在手机里到时候去对比；不知道如何乘坐交通工具就在万能的谷歌上搜索各种“how to......”问题。只有提前做好准备才能增强自己的信心，在面对从未遇见过的场合时合理应对。当然如果你真的不知道，不妨大大方方地开头询问，不知道一点都不丢人，相反不知道还装作自己很懂的样子才会让别人看你的笑话。

• 每天做一点小的改变

量变决定质变，一步登天是不可能的，只有每天改变一点点才能在最后形成足够的积累。比如你可以尝试在购物的时候向导购询问购买建议，在每天早晨起来后尝试不同口味的咖啡，换一条上学的道路，换一个经常自习的位置。只有不断尝试新的事物才能克服自己对未知的恐惧感，增加对于周围环境的了解，最后达到走出舒适圈的目的。

每个人都有自己的舒适圈，每个人也更愿意一直停留在舒适圈中，但是我们需要知道，当我们选择出国留学这条路的时候就已经选择了一种新的生活方式，选择了一种新的人生态度。不要让恐惧和犹豫成为阻挡你追求新的人生的障碍，勇敢地跨出那一步，不期而遇的惊喜就在前方等着你。